* 不眠症解消 *

不眠症は必ず治療できます。
不眠に対処するには薬を利用することでも
不眠自体の対策にはなりますが不眠症を根本から
治療することにはなりません。
実際に睡眠が必要なのは量でな無く質であることが
わかります。
不眠の場合も実際全く寝ていない人はほとんどおらず
瞬眠と呼ばれる数秒から数分の浅い眠りを多くとり
ために睡眠に入るときの体の動きについて
説明します。
不眠症の中で入眠障害になる人の多くが女性で
しかも男性女性を問わずこの不眠の症状に
なるひとの多くは貧血もしくは低血圧気味で
あることも特徴的です。
これらの人が不眠になりやすい理由として入眠時の
体の動きを考えるとわかりやすいでしょう。
人は眠る際、特に０時前後に体温が１日で最も
体温調節は主に手足で行います。
手足の毛細血管から放熱することで眠りに入り
やすい体温に調整する必要があります。
よく、眠くてしょうがない赤ちゃんや子供で
手があったかいと言われるのはこの体の動きに
よるものです。
不眠を改善　不眠症対策